Um caminho para a verdadeira saúde.
Palestra da nutricionista Andréa Juski.
Nutrigenômica: auxilia o organismo beneficamente ou maleficamente, mas como os alimentos podem interfirir no nosso organismo?
como as pessoas tem maus hábitos na alimentação isso gera doenças no nosso corpo saudável, como por exemplo a comida gordurosa que implica na hora de degerir no organismo.
Comida gordurosa X Comida saudável
Os alimentos prontos são um perigo para nossa saúde, você ingerindo este tipo de comida poderá ter um intestino preguiçoso ou um câncer.Hábitos e Comportamentos
A energia boa que temos no nosso corpo elimina as toxinas ruins de dentro de nós e quanto mais acumular, mais dores teremos em alguma parte do nosso corpo. Temos que colocar mais alimentos benéficos, cuidar de algumas coisas básicas e também o nosso emocional interferi na alimentação. Sempre que for almoçar beba um copo de água 1 hora antes da refeição, nda de refrigerante.
Tabela de Calorias
EUA -------------------1.513 calorias (61% da população)
França-------------------- 934 calorias (37% da população)
Brasil----------------------690 calorias (40% da população)
Egito-----------------------458 calorias (59% da população)
México---------------------401 calorias (60% da população)
Quais são as doenças crônicas que podem causar?
- Doenças cardíacas;
- A.V.C;
-Diabetes;
- Cardiovasculares;
- Hipertensão Arterial;
- entre outros.
O pão francês tem muito carboidrato como o sal, substitua o pão branco pelo pão integral.
Para quem é hipertenso tem que comer pelo menos 5 frutas por dia como: banana, maça, laranja, pêra e abacaxi, são frutas com potássio e também algumas são cítricas ajuda a baixar a pressão.
Alimentos Funcionais
- Amêndoas;
- Castanha de caju;
- Castanha do pará;
- Gergelim;
- Farinha integral;
- Arroz integral;
- Damasco;
- Ameixa preta.
Alimentos com agrotóxicos dão mais cansaço no seu dia a dia e perde muita energia. Experimente usar comidas saudáveis no seu aloço como o alho, azeite de oliva, cebola, chás, cenoura, chocolate, farelos e cereais integrais, frutas,hortaliças crucíferas, leguminosas, soja, peixes com ômega 3 e probióticos.
Se quer saber mais sobre alimentação natural acesse: http://www.fmo.org.br/
Esta palestra aconteceu no Johrei Center Vicnete de Carvalho no dia 19/03/2011.
Eu fico por aqui com esta matéria deliciosa!!!
Esses são potes de patês, mas também pode ser de geléia. Muito fofo né, você pode imaginar o que quiser é só ter criatividade na hora de decorar.